Es zwickt hier, es zwickt da, die Lieblingshose spannt und der Bauch wölbt sich unschön - Völlegefühl sowie ein aufgeblähter Darm zählen wohl zu den bekanntesten Problemen. Hinzu kommt dann noch, dass das ständige Bauchgrummeln nicht das Schlimmste ist, denn nach wie vor gehört ein Blähbauch auch heute noch zu den Tabu-Themen. Dieser Ratgeber spricht die Symptome offen aus, erklärt Ihnen leicht verständlich mögliche Ursachen und stellt ebenso einfache wie alltagstaugliche Maßnahmen und Rezepte vor, die dem Blähbauch den Kampf ansagen. Hier können Sie also schmackhafte, Darm entlastende und leicht nachzukochende Menüs entdecken, die Sie ohne Bedenken in vollen Zügen genießen dürfen, ohne sich Gedanken um einen Blähbauch machen zu müssen. In Zukunft dürfen auch Sie sich wieder ausschließlich über ein gutes Bauchgefühl freuen.
Das erwartet Sie:
-Was löst einen Blähbauch aus?
-Ist die Ernährung schuld?
-Blähungen, Reizdarm und FODMAP
-Yoga-Übungen gegen einen Blähbauch
-Der Blähbauch ist weg - was jetzt?
-und vieles mehr ...
Anna
1.12.2021
Im Rezeptteil kommen leider auch einige Lebensmittel vor, die laut Fodmap-Liste ungeeignet sind (Zwiebel, Apfel, etc.) und damit einen Blähbauch begünstigen könnten. Es wäre interessant inwieweit man selbst Untersuchungen zu SIBO oder anderen Erkrankungen machen kann, da Reizdarm nur eine Ausschlussdiagnose ist. Vielleicht fehlt dazu jedoch noch das medizinische Wissen.